Aquafitness

Aquafitness ist eine Sportart, die sich seit mehreren Jahren immer mehr als sogenannte Trend-Sportart etabliert. Aquafitness ist gesund, macht Spaß, verbrennt Kalorien und schont durch den Wasserauftrieb gleichzeitig die Gelenke. Aquafitness wird, wie der Name schon sagt, im Wasser durchgeführt und ist eine Kombination aus Übungen für die Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit und Kraft. Dazu wird bei uns zu 90% das Nichtschwimmerbecken der Schwimmhalle genutzt und nur sehr selten das tiefere Schwimmbecken. Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer stehen daher ungefähr bis zur Brust im Wasser.

Es gibt für jede Trainingsgruppe eine Aquafitness-Trainerin, die den Aquafitness-Sportlerinnen und -Sportlern das Programm vom Beckenrand aus „vorturnt“. Dadurch, dass jede Gruppe ihre eigene Trainerin hat, kann durch den persönlichen Austausch auch auf individuelle Vorerkrankungen eingegangen werden, indem Übungen gezielt variiert werden. Begleitet wird das Training durch Musik, die jede Trainerin an ihr Trainingsprogramm gezielt anpasst und die die Teilnehmerinnen und Teilnehmer motiviert.

Als Geräte werden bei uns im Wasser die „Poolnoodles“ (das sind die bunten Schaumstoffschlangen), Bretter, Step-Bretter, Discs, Hanteln oder Handschuhe benutzt. Diese werden während des Trainings vom Verein gestellt, machen das Training entweder leichter oder schwerer, in Abhängigkeit vom Trainingsprogramm sowie persönlicher Kondition, und steigern den Trainingseffekt.

Aquafitness ist bei uns eine spritzige, musikalisch unterlegte und schweißtreibende Angelegenheit, die man auf jeden Fall einmal ausprobieren sollte!

Und es sollten sich nicht nur die Damen angesprochen fühlen, Aquafitness ist für jeden hervorragend geeignet.